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비만이란? 비만은 체지방(%)이 여자는 32% 남자는
25% 이상을 초과할 때 또한 신체질량지수(Boday Mass Index)가 30을 초과하는 경우를 말합니다.
특수한 기구를 사용하지 않고 쉽게 체지방도를 측정하는 방법으로는 캘리퍼를 사용한 피부두겹지기법(Skinfolds
ethod)과 신장과 체중만을 이용해서 비만과 과체중 여부를 알 수 있는 신체질량지수 방법이 있습니다.
신체질량지수는 체중을 신장을 제곱한 값으로 (kg/m2)으로 나누면 됩니다. |
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신체질량지수
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평가
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19이하
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체중
미달 |
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19-25
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이상적
체중 |
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26-29
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약간
체중과잉, 건강 위험도가 높음 |
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30-40
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체중과다,
비만 |
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40 이상
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심각한 미만 |
위의 표는 체중문제와 관련된 질병을 가진 사람들을 대상으로 오랫동안 실시한 연구조사를 통해서 만들어졌으며 남녀 구분 없이
동시에 적용할 수 있습니다.
위의 표에서 알 수 있는 바와 같이 신체질량지수가 25-27인 경우에는 "정상체중"과 "약간 체중과다"의 범위 사이에 해당됩니다.
따라서 신체질량지수의 기준을 사용했을 때 이 범위에 해당되는 사람이 항상 "체중과다"로 판명되는 것은 아닙니다.
만일 신장이 170 cm인 남자의 체중이 55 kg에서72 kg사이라면 신체질량지수에 의해서 그는 정상체중의 범위에 속하게 됩니다.
그러나, 같은 신장에 체중이78 kg에서 87 kg 사이라면 그 사람은 "약간 체중과다"의 범위에 속하고, 체중이 87 kg이상이라면
"심한체중과다"의 범위에 해당됩니다.
그러나 여자의 경우는 체중이 49-64 kg라면 "정상체중" 범위, 69-77 kg라면 "약간 체중과다", 그리고 77 kg
이상이라면
"심한 체중과다"의 범위에 해당됩니다.
이것은 "정상체중"이라고 판명을 받기 위해서 꼭 한가지의 판단기준에만 의존할 필요는 없다는 것을 의미합니다.
본 내용은 www.ecybergym.com 에서 인용한 것임
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